Le confinement de Céline et Chiara, cavalières de para-dressage

Tout comme les sportifs des Pôles France de la Fédération française d’équitation (FFE) à Saumur, les cavalières du centre d’expertise de para-dressage ont regagné leur domicile respectif. Durant ce confinement, chacun s’organise différemment. Céline et Chiara, cavalières de para-dressage, ont adapté leur préparation et leur entrainement, toujours en lien avec la FFE.

 

Chiara échange régulièrement avec Sébastien Goyenheix, son entraineur à l’IFCE

« Comment vivez-vous cette période singulière ?

Céline Gerny : Ici tout va bien, j’ai la chance de ne pas avoir de proche atteint par le Covid et ma petite famille se porte bien. Nous vivons à la campagne donc cette situation est moins contraignante pour nous que pour des personnes vivant en ville. Je suis confinée chez moi dans les Ardennes donc je n’ai pas de contacts avec mes chevaux de compétition et donc je ne monte pas à cheval. Ce manque est palier par la présence de mes chevaux en retraite à la maison à qui je peux faire des soins tous les jours et cette relation avec eux est très importante pour moi.

Chiara Zenati : Je vis cette période un peu particulière confinée avec mes parents à Drancy, et dans mes rêves à cheval ! En effet, à cause du confinement, je ne monte plus à cheval.

 

– Quel est l’impact de ce confinement sur votre programme annuel ?

CG : l’impact du confinement et de cette période hors du commun sur mon programme est énorme car beaucoup de compétitions ont déjà été annulées et les Jeux sont reportés. Tout mon programme de préparation pour cet objectif a été revu. Il me faudra m’y préparer sur deux saisons au lieu d’une, ce qui est éprouvant psychologiquement. Mais tout compte fait j’en suis contente quelque part, car je vais pouvoir affiner ma relation avec Rhapsodie*IFCE. Notre couple sera bien plus fort l’année prochaine car nous aurons eu plus de temps pour apprendre à nous connaître.

CZ : mon calendrier sportif était bien chargé jusqu’à la rentrée de septembre. Nous avions prévu quatre concours internationaux, deux masterclass, et bien sûr les entraînements avec Swing Royal*IFCE à l’IFCE.

Céline Gerny suit un programme sur mesure adapté par son coach sportif

– Comment avez-vous réorganisé votre programme sportif ?

CG : je suis en contact avec toutes les personnes ressource de mon projet sportif. Ma coach Nadèje Bourdon me tient informée du travail des chevaux à l’IFCE. Elle s’assure de la continuité de leur entraînement ainsi que de leur suivi vétérinaire. Tout est maintenu comme c’était initialement prévu au cas d’un retour à la normale qui nous permettrait de pouvoir nous rentre en compétition. Mon préparateur physique m’a concocté un programme sur mesure, en lien avec ce qui était déjà mis en place sur ma programmation annuelle mais adapté à cette situation de confinement et surtout au fait que je ne monte pas du tout à cheval. Ma préparatrice mentale également m’accompagne et m’oriente sur du travail en visualisation de mes séances à cheval et de mes reprises.

En préparation physique, je travaille le gainage, le renforcement de mon dos, abdos et bras. Je fais également des séances en proprioception sur ballon et au sol. Je travaille en visualisation et je me permets des sorties en handbike et tout ça 6 jours sur 7 pour garder la forme.

CZ : Je suis toujours en lien avec mon entraîneur, Sébastien Goyenheix. Nous échangeons sur le quotidien pendant cette période. Je prends également des nouvelles de Swing. J’échange également avec le soigneur de Swing et un coach sportif. Pour la préparation physique, je fais des exercices tous les jours à la maison. Je fais un point en visioconférence une fois par semaine avec mon coach sportif : renforcement musculaire pour le dos (important quand on est cavalier), des abdos etc.

 

– Avez-vous instauré une petite routine au quotidien ?

CG : Ce qui est sûr c’est que je n’ai pas le sentiment que cette période est une perte de temps. Je renforce mon corps et après ma grossesse j’avais besoin de ce temps de remise en forme.

CZ : J’aimerai continuer à pratiquer les exercices physiques que nous avons mis en place au quotidien.

 

– Un petit conseil « loisirs » pour cette période de confinement ?

CG : Entre Eloïse et ma préparation physique je n’ai pas beaucoup de temps pour regarder la télé ou lire… mais je pourrais conseiller la Casa de papel. J’avais regardé les autres saisons et j’ai dévorer la toute dernière en un rien de temps !

Et un grand conseil : cuisiner ! Des produits sains pour continuer à bien manger pendant le confinement et limiter les grignotages.

CZ : Mon conseil pour une série : Teen wolf, un film : n’importe quel De Funès. Un livre: « lettres à Nour » de Rachid Benzine. Et enfin une musique : « let’s do it again » de J Boog».

 

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